- 
English
 - 
en
Indonesian
 - 
id

Mengenal Thai Boxing dan 6 Teknik Latihannya

Thai Boxing sebenarnya olahraga yang juga populer dikenal sebagai Muay Thai dan dianggap sebagai olahraga nasional Thailand. Muay Thai adalah olahraga yang digambarkan sebagai seni delapan tungkai karena menggunakan tinju, siku, lutut, dan tulang kering.

Saat ini, Muay Thai juga menjadi salah satu olahraga tarung utama di dunia. Sebutan Thai Boxing menjadi lebih populer dari sebelumnya. Hal ini terbukti dari diselenggarakannya berbagai turnamen serta kompetisi di berbagai nomor cabang olahraga.

Apa Itu Thai Boxing?

Apa Itu Thai Boxing - freepik.jpg

Thai Boxing sering disamakan dengan kickboxing karena kemiripan pukulan, tendangan, dan serangan lutut walau kickboxing tidak memiliki gerakan siku dan juga clinch. Thai Boxing memiliki sistem yang lebih kompleks dan praktikal dalam cara penggunaan serangan dan mencetak angka.

Penerapan sistem scoring dalam Thai Boxing sudah ada selama ratusan tahun dan berawal dari medan perang. Sistem tersebut digunakan dalam pertempuran nyata oleh tentara yang kehilangan senjata dan harus melawan musuhnya secara langsung.

Muay Thai adalah olahraga unik yang merupakan gabungan seni bela diri tradisional sekaligus olahraga pertarungan modern. Namun, beberapa orang melihatnya sebagai olahraga brutal yang dapat menimbulkan banyak kerugian bagi para petarung, terutama merupakan pandangan dari orang yang belum pernah mencoba latihan Thai Boxing.

Orang yang telah mencoba dan rutin berlatih Thai Boxing pasti tahu bahwa Muay Thai adalah sebuah seni sekaligus olahraga penuh aksi.

Aturan Dasar Thai Boxing

Aturan Dasar Muay Thai - freepik.jpg

Thai Boxing atau Muay Thai menggunakan delapan anggota badan dengan tekniknya masing-masing yang menghasilkan sistem serangan komprehensif dan lengkap. Berikut ini aturan dasar tentang Thai Boxing.

  • Pertarungan Thai Boxing terdiri dari 5 x 3 menit dan waktu istirahat 2 menit di antara ronde.
  • Petarung yang dianggap memenangkan satu ronde diberikan 10 poin. Namun, pertarungan dinilai berdasarkan keseluruhan pertarungan, bukan hanya berdasarkan hasil setiap ronde.
  • Sarung tangan yang digunakan setidaknya harus memiliki berat 6 ons.
  • Untuk mencetak poin, petarung harus melakukan serangan dan sapuan bersih serta menunjukkan dominasi di posisi clinch.
  • Serangan bersih harus segera dilawan. Jika tidak, poin akan diberikan kepada petarung yang melakukan serangan awal dan tidak dibalas.
  • Saat para petarung mencetak skor pada saat yang sama, petarung yang berada di atas akan diberi keuntungan dari keraguan oleh juri.
  • Menjatuhkan dan menyapu lawan akan menghasilkan poin bagi seorang petarung.
  • Saat seorang petarung menjatuhkan lawannya, petarung dinyatakan menang.
  • Petarung yang menjatuhkan lawan jika wasit menghentikan pertarungan karena salah satu petarung dianggap tidak layak melanjutkan akan mendapat poin.
  • Pertarungan berlangsung jauh dan pemenang dinyatakan sudah membuat poin.
  • Permainan seri dinyatakan saat total poin kedua petarung sama.

Teknik-Teknik Thai Boxing

Teknik-Teknik Thai Boxing - freepik.jpg

Bagian terpenting dalam Thai Boxing adalah mengetahui seni delapan tungkai. Karena itu, MinHUb akan membahas sedikit tentang beberapa teknik dasar Muay Thai baik untuk memulai latihan untuk berkompetisi atau hanya ingin berlatih untuk kebugaran.

1. Sikap melawan

Semuanya dimulai dengan sikap bertarung yang tepat. Setelah mendapatkan posisi berdiri, semua tekniknya akan lebih mudah dilakukan. Anda dapat melakukan serangan dan mempertahankan serangan lawan tidak akan terlalu sulit pada saat yang sama.

Pada posisi ini pinggul menghadap ke depan dan salah satu kaki sedikit ke depan. Posisi ini menjadi lebih tegak dibandingkan dengan posisi West Boxing. Tangan akan mencapai alis sementara siku menjauh dari tubuh dibandingkan dengan West Boxing.

2. Pukulan (punches)

Beberapa pukulan digunakan dalam Thai Boxing. Beberapa yang paling mendasar adalah sama yang digunakan dalam West Boxing seperti jab, straight, hook kiri, hook kanan, pukulan kiri, pukulan kanan, dan overhand kanan atau kiri, dan lain-lain.

3. Siku (elbows)

Siku adalah salah satu senjata khas Thai Boxing yang sangat menghancurkan, terutama dalam jarak dekat. Serangan siku bermacam-macam dan ada yang bersifat horizontal seperti tebasan, pukulan atas, dan siku berputar ke belakang. Pukulan ini juga dapat dilakukan dalam posisi clinch.

4. Lutut (knees)

Lutut juga merupakan salah satu teknik khas Muay Thai yang digunakan Nak Muays saat berlatih atau bertanding. Seperti halnya elbows, knees juga merupakan senjata jarak dekat yang bisa dilempar ke arah badan atau bahkan kepala, terutama saat clinch.

5. Tendangan (kicks)

Tendangan mungkin adalah senjata yang paling dikenal di Thai Boxing. Dua tendangan paling menonjol yang digunakan dalam seni ini adalah Teeps atau Push Kick dan Roundhouse Kick, yang dapat dilemparkan ke kaki, badan, atau kepala.

6. Clinching

Clinching adalah teknik praktis Thai Boxing yang bisa diibaratkan gulat sambil berdiri. Kedua petarung mengunci tangan sambil memegang leher atau lengan dan berjuang untuk mendapatkan kendali satu sama lain. Siku dan lutut dapat dilempar saat melakukan clinch.

Itulah hal-hal yang bisa kamu ketahui tentang Thai Boxing yang populer dikenal juga sebagai Muay Thai. Agar bisa memulai latihan sebagai pemula, kamu bisa datang ke kelas Thai Boxing di FITNESS untuk mendapatkan latihan dasar dipandu dengan pelatih yang andal!