Apa Itu Plank dan Macam-macam Variasi Latihannya
Kamu yang mencari olahraga yang paling efektif untuk durasi yang pendek jawaban pasti plank. Plank merupakan gerakan yang bisa melatih banyak otot tubuh, mulai dari bagian atas, inti, sampai bawah. Bukan hanya itu, plank juga bisa membantu mengecilkan perut, loh. Lebih baiknya lagi jika kamu bisa memasukkan gerakan plank pada setiap menu latihan di gym. […]
Mengenal Thai Boxing dan 6 Teknik Latihannya
Thai Boxing sebenarnya olahraga yang juga populer dikenal sebagai Muay Thai dan dianggap sebagai olahraga nasional Thailand. Muay Thai adalah olahraga yang digambarkan sebagai seni delapan tungkai karena menggunakan tinju, siku, lutut, dan tulang kering. Saat ini, Muay Thai juga menjadi salah satu olahraga tarung utama di dunia. Sebutan Thai Boxing menjadi lebih populer dari […]
Macam-macam Core Exercise untuk Melatih Kekuatan Tubuh
Rutinitas olahraga bisa dilakukan sesuai dengan preferensi agar terasa menyenangkan. Bagi setiap orang, hal ini mungkin berbeda-beda sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai. Ada yang menyukai olahraga high-impact, ada pula yang nyaman dengan olahraga low-impact. Salah satu hal yang penting dari olahraga adalah melakukannya secara konsisten. Hal ini akan mendorong hasil yang baik, terutama pada […]
Macam-macam Latihan Low Impact untuk Menurunkan Berat Badan
Memulai rutinitas olahraga tidak harus dilakukan dengan melakukan kegiatan yang membuat kamu kewalahan. Beberapa latihan low impact bisa saja menjadi salah satu cara untuk beralih saat kamu baru mau memulai setelah sudah lama tidak berolahraga. Olahraga low impact juga memberikan kebebasan agar kamu bergerak lebih lambat. Meski begitu, bukan berarti rutinitas ini tidak ada manfaatnya. […]
Mengenal Fun Run dan Persiapan Lari 5K Pertamamu
Banyak kegiatan olahraga yang makin populer di kalangan masyarakat, salah satunya lari marathon. Lari marathon perlahan-lahan tidak hanya menjadi olahraga bagi para atlet, tapi juga dijadikan sebagai goals untuk melakukan rutinitas hidup sehat. Lari marathon memerlukan persiapan fisik dan mental yang kuat. Salah satu caranya adalah mencoba target lari yang lebih ringan seperti lari 5K […]